近日，四川什邡市妇幼保健院组织科普讲师团，先后走进金河南路社区、双泉社区开展“天府健康坝坝讲”新时代文明科普宣讲活动，为辖区居民送上更年期保健、心理调适、脑卒中预防的健康“知识餐”。

什邡市健康科普专家、什邡市妇幼保健院生殖保健部专业组长、主治医师杨萍带来《更年期营养健康指导：践行“三减三健”》科普讲座。她围绕女性更年期生理变化特点，结合“三减三健”健康理念，详细讲解更年期女性营养要点，分享减盐、减油、减糖的生活小技巧，普及健康口腔、健康体重、健康骨骼的养护要点，从膳食搭配、日常作息等方面，指导女性科学平稳度过更年期。

国家三级心理咨询师、心身医学科科长、主任医师饶琪带来《陪你温柔走过——更年期女性心理调适与情绪保健》科普讲座。针对更年期激素紊乱引发的烦躁焦虑、失眠多梦、情绪波动等常见问题，她结合临床真实案例，帮助大家区分正常情绪波动和需就医干预的预警信号，掌握运动调节、睡眠改善等自我调适方法，同时倡导家属给予更年期女性更多理解与陪伴，共同守护女性身心健康。

手麻科科长、主治医师杨刘英姿立足全生命周期健康管理，介绍免疫三氧大自血疗法相关知识，讲解脑卒中的危险因素、早期识别方法以及日常防控要点，提醒中老年居民警惕脑血管疾病风险，树立“防病大于治病”的健康理念。

讲座现场设置有奖问答环节，居民踊跃举手参与。“这样的方式好，自己说一遍，一下子就记住了……”“你说的更年期症状我都有，这下知道怎么调节了。”大家在轻松热烈的氛围中学习健康知识、收获小礼品。

据悉，下一步，什邡市妇幼保健院将依托“健康科普行”“什小卫讲健康”等平台，常态化开展形式多样的健康科普活动，为建设“健康什邡”贡献妇幼力量。（杨玛丽 李小芸）